Burn out : le trader et le désespoir

Par Mohamed Dabo

Burn out signifie épuisement professionnel. Il s’agit d’une condition psychologique dans laquelle une personne se sent constamment épuisée, physiquement et émotionnellement.

Elle se montre exceptionnellement négative envers elle-même et les autres. Elle manque d’énergie et travaille moins efficacement que d'habitude. Elle est tourmentée par des sentiments d'impuissance et de désespoir.

Le burn out est le résultat du stress à long terme—un véritable fléau parmi les traders.

Le stress est souvent accompagné de surmenage et de manque de soutien ou de reconnaissance. Ou tout simplement de manque de résultats ou de récompenses pour un travail acharné.

Tout cela ne fait-il pas partie des aléas du métier ? Soyons donc clair : l’épuisement professionnel est un péril permanent guettant le trader assidu.

Le burn out et le trader

Le désespoir est l'un des coups les plus durs qui puissent frapper un trader.

J’ai vu cela arriver aux meilleurs traders. Ils travaillent dur, ils se sentent en pleine forme, ils ont l'impression d'être sur le point d'une percée positive. Puis, patatras, ils prennent plusieurs pas en arrière.

Ce dérapage déclenche une dégringolade déconcertante. Une série de trades qui vont de travers. Très vite, Ils perdent le contrôle ; se sentent à la merci d’un marché malveillant. Ils sont découragés. Fatigués de se tromper. Fatigués de perdre de l’argent.

En fin de compte, ils tombent dans la dépression. Les routines de préparation du matin, la recherche, la collecte d’information deviennent des tâches quasi impossibles. « A quoi bon ? » ils se disent.

Ils ont sombré dans cet état lugubre qu’on appelle le burn out.

Malgré son effet débilitant, l’épuisement professionnel fournit des informations précieuses au trader.

Parfois, cela peut être le signe que le trader perçoit un gouffre infranchissable entre le présent (là où il se trouve en ce moment) et son objectif (là où il rêve d’arriver).

Il a perdu confiance dans sa capacité d’atteindre ses objectifs.

Loin d'être nécessairement un signe d'ineptitude, cela peut être une indication que ses objectifs sont irréalistes. Dans ce cas, la cause réelle de son problème n'est pas une question d'incapacité ou d'incompétence, mais d’objectifs trop ambitieux.

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Il se pourrait également que le trader déprimé soit simplement une victime de l'évolution des conditions du marché.

Peut-être que sa stratégie, ses méthodes, ses outils et ses techniques qui ont fonctionné par le passé ne fonctionnent plus à présent. Le trader applique une ancienne formule à de nouvelles conditions et se sent déprimé parce qu’il ne parvient pas à obtenir les mêmes résultats qu’avant.

Il existe une troisième possibilité, que certains trouveront sans doute beaucoup moins attrayante, et pourraient même considérer comme un anathème. Pourtant, à la réflexion, elle est tout aussi bonne.

En effet, elle peut s'avérer être la meilleure découverte pour un certain type de trader.

C’est une simple vérité : beaucoup de gens s'essaient au trading mais tout le monde n'est pas fait pour ça. C’est comme en toutes choses d’ailleurs.

Alors, quel est le critère selon lequel il serait temps de jeter l’éponge ?

Vous avez peiné à ce travail pendant une longue période, peut-être quelques années, et vous n'avez constaté aucune amélioration perceptible dans vos performances.

Vos compétences et votre savoir-faire en tant que trader sont les mêmes aujourd'hui que lorsque vous avez commencé. Vous avez toujours eu du mal à couvrir vos coûts.

Si c’est le cas, il est peut-être temps de partir en quête de nouvelles opportunités. La vie offre d'innombrables occasions en dehors du trading.

Une telle décision ne serait ni honteuse ni lâche. Au contraire, on appelle ça abandonner une position perdante pour trouver une position meilleure. C’est une ligne de conduite aussi sage dans la vie que dans le trading.

Des solutions

La solution pour un trader se tortillant entre les griffes du burn out dépendrait bien entendu du diagnostic qu'il aura fait de sa situation individuelle.

Néanmoins, dans beaucoup de cas, la première chose à faire est d’arrêter temporairement le trading et reprendre son souffle.

Et faire le bilan de sa situation.

Si vous découvrez que votre problème réside dans un ciblage trop ambitieux, alors votre mission est d’apprendre à vous fixer des objectifs atteignables.

Décomposez vos jours et vos semaines en objectifs et en mini-objectifs réalistes et réalisables.

Pour le trader qui a été rattrapé par les conditions changeantes du marché, il est question de réduire ses risques et de réévaluer son trading.

Sa tâche consiste à déterminer ce qui fonctionne encore dans son trading et ce qui ne marche plus. Quels modèles, marchés, et idées continuent à agir en sa faveur ? L'objectif est de se concentrer sur ceux-là.

Finalement…

Pour survivre et prospérer dans une vie de trading, il est important d'avoir un style de vie équilibré.

Il est conseillé de structurer consciemment sa vie en dehors du trading pour faire de la place à l'exercice physique, aux activités sociales et au temps passé loin du marché.

Il faut avoir d’autres centres d’intérêt dans la vie, autres que le trading.

Le burnout n'est rien de moins que le manque d'optimisme. Si le trading est votre seul idéal, il vous sera difficile de maintenir l’enthousiasme et l’optimisme lorsque les gains deviennent rares.

C'est une recette sûre pour la détresse.

Toutefois, la dépression, l'apathie et le désespoir qui caractérisent le burn out peuvent avoir des racines plus profondes. Les causes peuvent être plus ancrées que l'ambition déraisonnable ou la variabilité du marché.

Dans ce cas, il nécessite des soins médicaux urgents.

Bien que grave, l'épuisement professionnel est sans aucun doute une condition traitable.

Il existe à la fois des traitements médicamenteux et alternatifs. L’un ou l’autre peut être recommandé selon la cause du burn out. Ils peuvent également être employés ensemble.

Dans certains cas, un changement complet de travail—en l’occurrence le trading—ou de mode de vie peut être nécessaire pour un rétablissement complet.

Auteur:: Investing.com